如何预防前列腺增生

如何预防前列腺增生

（1）定期体检：年龄40岁以上每年比较好作1次体检，及时了解前列腺的状态。如已经发生增生，要注意尿路是否有感染？注意肾脏功能。

（2）维持良好的排尿功能：平时切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。避免前列腺充血，平时多饮水，饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，补充维生素E和锌，少食辛辣刺激之品。戒酒，以减少前列腺充血的机会。尽可能少骑自行车，因自行车坐垫可压迫前列腺部位，加重病情。

（3）减轻精神压力，保持心情舒畅：避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

（4）注意个人卫生：选择宽松的内裤，经常清洁会阴部，有条件者，可以多行温水坐浴。

（5）合理性生活：对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

（6）适度进行体育活动：收腹提肛操可改善前列腺局部的血液循环。具体做法为：首先，随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩呼气时放松，连续做数次。每天上午、下午各做1遍，姿势不限，站坐和卧位均可以。

（7）及时就医：若发现尿路梗阻及膀胱刺激症状时，应及时就医。

前列腺增生症引起的排尿异常

前列腺增生引起的排尿异常情况有：

（1）排尿踌躇：排尿踌躇，是指站在便池上或蹲便池或坐马桶时，久久不能排出尿液，要集中精力，以至踌躇与努力好久，尿液才姗姗来迟。

（2）尿流变细：正常人的尿道有约8毫米的口径，排出的尿液粗细直径也约为8毫米。前列腺增生造成尿道受压，尿流的直径有时变细。

（3）排尿无力：正常排尿时，有一股冲力，能射出一定的距离。如果用手挡住尿流，便能体会到有一股冲击力。患前列腺增生症时，排尿显得有气无力，有时简直尿流不成线，点滴而出。

（4）射程缩短：正常排尿时，尿流呈抛物线状，可射到1～2米远的距离，这就是尿流的射程。由于前列腺增生症排尿无力。尿流的射程距离就很近，甚至就沿着尿道口呈直线状垂直滴流而下，即使用力屏气也无济于事。

（5）尿潴留：是指膀胱里积存大量的尿液不能排出来。尿潴留分为两种：一种来势急骤，膀胱在短时间内即积存大量尿液，非立即解决不可，称急性尿潴留；另一种是缓慢发生的慢性尿潴留，膀胱里经常积上一些尿液，随着时间的推移，尿液的积存量逐渐增加。由于这个过程时间较长，患者常常不感到有明显的痛苦。