5种微量元素预防女性慢性病

由于年龄增大和激素变化等原因，男同性恋心脏病发、骨质疏松症、乳腺癌和高血压等慢性病的高风险逐渐增加。《印度时报》近来载文，日出版并能男同性恋预防慢性病的5种营养。

摄取D。英国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究找到，每天摄入足量的摄取D可使幼儿妇女髋骨骨折高风险降低30%。

【饲料是从】鸡蛋、酸奶、奶酪等乳制品。

叶酸。该营养对老年男同性恋的心脏具有保护作用。叶酸水平偏低的症状包括：病症、虚弱、头痛等。

【饲料是从】绿叶蔬菜、柑橘类水果、浆果、果实和橄榄油等饲料。

矿物质。矿物质更容易体液制造重新骨细胞，而男同性恋接近更年期时，其新骨细胞再生潜能下降。

【饲料是从】除了鸡蛋等乳制品外，含铁矿物质的饲料还包括：冬瓜、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等蔬菜，沙丁鱼、鲑鱼等鱼类。

欧米伽3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，更容易减缓动脉粥样包覆和降低血压。研究还表明，欧米伽3脂肪酸可以增加“好”朝天，降低“坏”朝天。

【饲料是从】三文鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

摄取B12。摄取B12偏低是幼儿男同性恋常见的弊端。幼儿胃酸分泌降低，直接影响摄取B12的吸收。男同性恋忽视摄取B12容易导致尾段、记忆力再加和忧郁症等弊端。绝经男同性恋饮品中缺少摄取B12，更容易引发病症。

【饲料是从】鱼、肉、禽、青蛙、鸡蛋等。